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Formation

"Alimentation et cuisine postnatale" :
Nourrir le corps et le coeur”

Une formation complémentaire afin de permettre aux professionnels de la périnatalité de mieux se sensibiliser à l’importance de l'alimentation en post-partum.

Vous pourrez ainsi adapter vos pratiques et votre savoir-être de façon adéquate à la situation de la jeune mère, du bébé et de la famille.

Cette formation vous permettra d’approfondir le sens, les bases pour accompagner la femme en post-partum.

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Cette formation a pour objectif d'aider les doulas et les

accompagnantes périnatales à conseiller les jeunes mamans

sur une alimentation saine et équilibrée après l'accouchement et

à leur proposer un service premium : cuisiner à leur domicile.

 



 

Apporter un soutien émotionnel et pratique, une écoute attentive

aux futures mamans.
Répondre à leurs doutes, questions et émotions.

Tu souhaites aller plus loin en les accompagnant après l’arrivée de bébé

grâce à une alimentation post-partum adaptée,
mais tu n’as pas les bases, tu manques de connaissances sur ce sujet.

Cette formation est destinée aux professionnels de la périnatalité amenés à accompagner les femmes et les familles qui accueillent un bébé : les doulas, accompagnantes à la naissances, les traiteurs post-partum...

Cette formation est faite pour toi !

 

Apporter les principes de base de l'alimentation post-partum

  • Comprendre les bénéfices d'une alimentation adaptée pour la femme en post-partum: psychologiques, corporels, émotionnels.

  • Favoriser la régénération du corps

  • Soutenir l’équilibre psycho-émotionnel de la femme.

  • Transmettre confiance à la femme dans son corps et sa capacité d'auto-guérison: l'alimentation est la base de la médecine

  • Soutenir l'allaitement maternel

  • Apprendre les bases de la cuisine postnatale

  • Développer sa créativité et crée ses propres recettes

  • Pouvoir proposer un atelier de cuisine en groupe ou organiser un batch cooking au domicile de votre cliente

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Je milite pour un post-partum conscient.

Je rêve que les femmes soient informées, soutenues, et aidées

pendant cette période charnière qu’est la naissance d’une mère.

Qui suis je

Je m'appelle Diénaba, je suis cheffe et doula postnatale à Paris. Je suis la fondatrice d'Oponopono une entreprise de traiteur post-partum qui a une mission profonde : soutenir et accompagner les femmes qui deviennent mère. Je suis moi-même maman de deux petits garçons.

​Je suis diplômée de l'Ecole de cuisine Ferrandi, formée en naturopathie, diététique et nutrition, passionnée par l'univers de la maternité, la puissance du corps féminin, l'allaitement maternel et j'ai à cœur de soutenir au mieux les mamans.

Lors de ma première grossesse, j'ai vécu l'amour fou au premier regard, la fusion totale avec ce petit être merveilleux, la prunelle de mes yeux.

J'étais sur un petit nuage et à part la fatigue, je ne me suis pas tout de suite rendu compte que la maternité pouvait être éprouvante au quotidien. 

Suite à mon deuxième accouchement, je me suis rendue compte du côté "beaucoup moins merveilleux" que la maternité peut apporter : épuisement, déprime, hypervigilance, phobies d'impulsion, anxiété, solitude, culpabilité extrême...et burn out maternel !

Le constat que je n'étais pas seule à vivre ça, loin de là, a fait naître une envie profonde d'aider les femmes. Tout autour de moi j'ai vu de nombreuses mères démunies, épuisées, seules, ayant perdu leurs repères et qui ne reçoivent pas l'aide dont elles ont besoin. 

J’ai crée Oponopono parce que j'avais envie d’aider toutes ces femmes qui comme moi ont été dans cette situation. Les délester d’une charge mentale du quotidien et prendre soin d’elles. Pouvoir leur apporter du bonheur et du bien-être ainsi qu’à leur famille. Oponopono n’est pas seulement un service de livraison de repas pour les jeunes mamans mais une main tendue pour soulager la charge des femmes qui deviennent mères, prendre soin de leur nutrition et répondre à leurs inquiétudes et à leurs besoins de manière optimale.

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Accompagner les femmes m'anime au plus profond de mon être, c'est une évidence.

J'ai décidé de me former (beaucoup!) car il me paraît urgent de soutenir les mères.

C’est à partir de ces expériences transformatrices et du constat que les mères sont bien trop délaissées une fois l'accouchement passé, que j’ai décidé d’accompagner les femmes de manière globale pour qu’elles puissent faire de leur maternité quelque chose de magnifique.

LES MODULES

Introduction

  • Post-partum mon amour

  • Créer un environnement idéal

Module 1 : Les bases de l'alimentation en post-partum

  • Comprendre les besoins nutritionnels spécifiques

  • L'alimentation postnatale pour la récupération

  • L'importance d'une alimentation biologique

  • Les ingrédients de base de la cuisine postnatale

  • Activité : préparation du bouillon d'os et du ghee !

  • Live avec Julia Simon "l'alimentation en post-partum"

Module 2 : Cas pratiques et intolérances

  • Les problèmes récurrents en post-partum

  • Les alternatives au gluten et aux PLV

  • Activité : création d'une recette sans gluten et sans PLV !

Module 3 : Alimentation et allaitement maternel

  • L'impact de l'alimentation sur la lactation

  • Les nutriments clés pour un allaitement optimal

  • Les aliments à favoriser et à éviter

  • Les aliments galactogènes

  • Activité : réalisation des biscuits de lactation !

Module 4 : Superaliments & plantes médicinales

  • Soutenir la vitalité avec les superaliments

  • Favoriser le bien-être de la maman avec les plantes

  • BONUS : les plantes du Yoni steam

  • Live avec Angélica Alcantara "herboristerie et maternité "

Module 5 : Soutien émotionnel et alimentation

  •  L'impact de l'alimentation sur les émotions

  • Offrir un soutien émotionnel avec l'alimentation

  • Activité : créer ta recette !

  • Live avec Archcena Nagalingam "Ayurvéda et maternité"

Module 6 : Préparation des repas et hygiène alimentaire

  • Des idées de repas rapides, sains et adaptés

  • Opération batch cooking !

  • Activité : créer ton mama bowl !

  • Assurer la sécurité alimentaire  ( HACCP)

  • Le cadre légal de la cuisine à domicile

Module 7 : Organiser son temps et fixer ses tarifs

  • La cuisine post-partum un service premium

  • Gérer son temps en cuisine

Module 8 : En cuisine !

  • Le ebook de recettes post-partum (pdf)

  • 5 cours de cuisine en live (replay disponible)

  • Développer votre créativité !

Module 9 : Quiz et certification

BONUS Module 10 : Ressources et réseaux de soutien

  • L'importance du réseau de soutien

  • Ressources et bibliographie

Lucie

C'est une formation très complète, énormément de contenu intéressant et la pratique est parfaitement guidée. Une grande diversité de thèmes et c'est toujours pertinent ! J'ai apprécié aussi le fait que Diénaba nous invite à cultiver notre créativité tout en nous accompagnant avec beaucoup de générosité.

Estelle

Je la recommande les yeux fermés, Diénaba nous fait profiter de toutes ses connaissances et de ses délicieuses recettes, elle est disponible pour répondre à toutes nos questions. J'ai adoré cette formation en ligne que j'ai trouvé très riches tant au niveau personnel que professionnel.

Yasmine

Le contenu est passionnant et clair, le groupe permet d'échanger facilement avec les autres élèves et Diénaba, les cours de cuisine en live sont hyper motivants et plaisants, les intervenantes apportent aussi un bonus.

Joanne

La formation de Diénaba permet d'acquérir les bases à la fois théoriques et pratiques de la cuisine postnatale. Les contenus sont variés et interactifs, Diénaba est très disponible. J'ai ADORÉ les cours de cuisine en live, j'en voudrais toutes les semaines ! A l'issue de cette formation, vous serez directement prêt(e)s à proposer ce service premium à vos clientes.
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645€ tarif early bird  

Règlement en 3 fois possible

DEBUT DE LA FORMATION le 30 Septembre 2024


Cette formation vous permettra d’approfondir le sens,
les bases pour accompagner la femme en post-partum.

 

FAQ

Je ne suis pas doula est ce que je peux quand même m'inscrire à la formation ? Oui bien sur ! La formation n'est pas réservée aux doulas, elle est accessible à toute personne professionnel qui souhaite connaître les bases de la cuisine postnatale et proposer un service de cuisine à domicile pour les jeunes mamans en post-partum.

Combien de temps j'ai accès aux modules ? Vous avez accès à vie à la formation, vous pouvez y revenir quand vous le souhaitez. Vous aurez également accès aux ajouts.

Est ce qu'il y'aura des replay ? Oui les 5 cours de cuisine en live seront enregistrés et vous aurez accès au replay sur la plateforme de formation.

Est-ce une formation en présentiel ? C'est une formation en ligne, chaque semaine vous avez accès à un nouveau module et vous pouvez partager vos avancées ou poser vos questions dans le groupe dédié. On avance ensemble.

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